Heute fange ich wirklich an! Prokrastination verstehen und professionell begleiten

Prokrastination ist mehr als mangelnde Disziplin. Hinter dem Aufschieben stehen häufig emotionale Vermeidung, Perfektionismus, Motivationskonflikte oder dysfunktionale Selbststeuerung.

Dieses Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die Klient:innen oder Mitarbeitende dabei unterstützen möchten, Aufschiebeverhalten differenziert zu verstehen und wirksam zu bearbeiten.

Das Seminar verbindet motivationspsychologische Modelle mit praxisnahen Interventionsstrategien und legt den Fokus auf konkrete Umsetzbarkeit im Beratungs- und Führungskontext.

Inhalte

• Begriffsklärung und Abgrenzung funktionaler vs. dysfunktionaler Prokrastination
• Psychologische Erklärungsmodelle (u. a. Temporal Motivation Theory)
• Ursachenanalyse: Fähigkeit, Emotion/Person, Aufgabenstruktur
• Emotionsregulation und Umgang mit innerem Widerstand
• Realistische Ziel- und Handlungsplanung (Makro-/Mikroplanung, konkrete Vorsätze)
• Strategien zur Reduktion von Ablenkung und Alternativtätigkeiten
• Transfer in Beratung und Führungspraxis

Methodik

Theorieinput, strukturierte Reflexion, Fallarbeit, kollegialer Austausch sowie praxisorientierte Übungen mit Transfer in den beruflichen Alltag.

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte aus Beratung, Pädagogik, Psychologie, Sozialer Arbeit, Coaching und betrieblichem Kontext.

Ziele

Die Teilnehmenden:

• verstehen zentrale Mechanismen von Prokrastination
• können Aufschiebeverhalten differenziert einordnen
• erlernen strukturierte Interventionsansätze
• entwickeln konkrete Werkzeuge für die Begleitung ihrer Klient:innen