Stress ist heutzutage ein Schlagwort, welches nicht mehr nur von Erwachsenen genutzt und hierbei zumeist in einen beruflichen Zusammenhang gestellt wird. Jugendliche und Kinder berichten uns vom Schulstress, vom Lernstress, vom Sozialstress und vom Freizeitstress. Sie beklagen den Druck, dem sie von Lehrern, Eltern, Institutionen ausgesetzt sind und leiden, oft erschreckend früh, an klassischen Stressbeschwerden wie Bauch-, Kopf- und Rückenschmerzen sowie Schlafstörungen. Lehrer und Eltern bemerken die gestiegene Unruhe der Kinder, deren Unkonzentriertheit und Unfähigkeit, selbst zu einem passiven Entspannungszustand zu gelangen.

Inhalt

Nach einer Betrachtung der Besonderheiten des Stresserlebens im Kindes- und Jugendalter werden altersgerechte Entspannungs- und Stressbewältigungsmethoden vorgestellt, erörtert und in praxisnahen Übungssequenzen trainiert. Hierbei wird sowohl auf klassische Entspannungsmethoden und deren Modifikationen für die angesprochene Zielgruppe eingegangen (v.a. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung) als auch auf Methoden, die speziell für Kinder und Jugendliche entwickelt wurden (v.a. imaginative Verfahren wie Phantasiereisen und sensorische Verfahren). Einen weiteren Block bilden die speziell für Jugendliche konzipierten Stressbewältigungstrainings, die einen kognitiven Zugang zum Stressgeschehen ermöglichen und praktische Bewältigungshilfen bieten.

Ziel

Überblick über die verschiedenen Verfahren im Entspannungsbereich gewinnen, Kennen- und Erlebenlernen einzelner Entspannungstechniken, Gefahren und Grenzen der Methoden erkennen können, Auswahl und Anwendung zielgruppengeeigneter Verfahren.

Zielgruppe

Angehörige psychosozialer Berufsgruppen, die bereits Erfahrung mit dem Thema Entspannung gesammelt haben oder Lust haben, mit dem Erfahrungssammeln zu beginnen.